Dans les temps anciens, c’est Yoga C’était une pratique méditative et physique destinée exclusivement hommes. Pour cette raison dans les textes les plus anciens qui traitent de cette discipline Aucune référence n’est faite au problème de Pratiquez ou ne pratiquez pas le yoga avec le cycle menstruel.
Ce n’est que lorsque le yoga est venu en Occident que la question a pris une grande importance et que diverses indications ont été données concernant la pratique du yoga à l’époque du cycle: voici les principales.
Pouvez-vous continuer à pratiquer le yoga pendant le cycle?
Certains maîtres de yoga, comme Maestro Iyengar, disent que Il serait préférable de suspendre toute pratique de yoga pendant le cycle menstruel, Ou du moins dans les premiers jours de son événement.
Après avoir observé une suspension totale de la pratique pour les premiers jours du cycle, en fait, le maître Iyengar et son voyage de fille invitent le yogine à Revenez à votre session habituelle Ce n’est que lorsque les douleurs et les crampes du cycle sont presque complètement passées, c’est-à-dire entre le Quatrième et cinquième jour.
Iyengar Trip, cependant, est l’auteur d’un texte fondamental intitulé Yoga pour la femme Et à l’intérieur du travail, il vient de faire valoir qu’en réalité, le yoga peut donner Grand soulagement aux pathologies liées au cycle menstruel Comme l’aménorrhée (absence de cycle), la dysménorrhée (cycle extrêmement douloureuse, presque invalidante) et la ménorragie (cycle extrêmement abondant).
Maître Iyengar, cependant, affirme que si certains postes peuvent apporter de grands avantages, d’autres doivent être complètement évités pendant le cycle menstruel: il se réfère en particulier à positions ou inversions inversées, qui contrastent la tendance normale du flux d’énergie qui se déplace d’en haut et de l’intérieur vers l’extérieur.
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Cependant, d’autres écoles de pensée soutiennent que Pendant le cycle menstruel, le corps commence un processus de purification qui est soutenu et rendu plus efficace par la pratique constante de l’exercice.
Le yoga écoute le corps
Comme cela arrive très souvent, la vérité réside au milieu. Il faut se rappeler, en fait, que Le yoga écoute principalement le corps, de ses besoins et conditions de santé et d’énergie.
Considérant que Chaque femme connaît le cycle menstruel d’une manière différente, Avec des douleurs plus ou moins intenses, le conseil le plus sage est invitez chaque femme à expérimenter Individu la relation que son corps développe avec la pratique du yoga les jours du cycle.
Certains yogins experts peuvent dire qu’ils n’essaient aucun inconfort pour effectuer leurs exercices (y compris les inversions) les jours du cycle quotidiennement, tandis que d’autres femmes, peut-être des néophytes, pourraient trouver la chose complètement impraticable.
Positions pour éviter
En général, cependant, on peut dire que certains asanas, qu’ils prévoient Inversions et rebondissements du corps Ils doivent être évités, alors que vous devez vous consacrer à des asanas plus doux et qui ne stimulent pas excessivement les organes internes, tels que le marjariasana ou la position du chat, l’Adho Mukha vanasana ou l’emplacement du chien à la hausse, le balasana ou la position de l’enfant, le shavasana ou la position du corpse.