Pourquoi devriez-vous vous procurer un tensiomètre sans fil ?

La surveillance de votre tension artérielle à la maison est une bonne idée pour tout le monde.

Il y a une raison pour laquelle votre médecin prend votre tension artérielle presque chaque fois que vous entrez dans son cabinet : C’est un moyen rapide et indolore d’obtenir un instantané de votre santé cardiaque. Mais ça ne veut pas dire que c’est la meilleure façon.

C’est parce que la tension artérielle peut changer en fonction de divers facteurs, dont la douleur, la température, l’effort physique et même les visites chez le médecin.

Alors, comment éviter ces faux positifs et faux négatifs potentiels ? Faites des tests à l’aide d’un appareil de surveillance.

Si vous ne vous imaginez pas assis à votre table de cuisine en train de gonfler manuellement un brassard de tension artérielle, ne vous inquiétez pas. La toute dernière génération de moniteurs en vente libre est sans fil, numérique et plus facile à utiliser que jamais. Voici ce que vous devez savoir avant d’en acheter un.

Comment fonctionnent les tensiomètres sans fil ?

Chaque fois que votre cœur bat, il pompe le sang dans tout votre système circulatoire, exerçant ainsi une pression sur les parois de vos vaisseaux sanguins. Les tensiomètres mesurent généralement la force de cette pression en millimètres de mercure (mmHg) à l’aide d’un sphygmomanomètre.

Un sphygmomanomètre gonfle un brassard en caoutchouc enroulé autour de votre doigt, poignet ou bras jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de sang dans l’artère brachiale ou radiale. Lorsque l’air est lentement libéré du brassard, le sang recommence à circuler dans l’artère, créant un bruit de battement qui peut être détecté avec un stéthoscope ou un algorithme.

Votre tension artérielle systolique est la lecture de la pression relevée lorsque ce bruit de battement commence pour la première fois. Votre tension artérielle diastolique se produit lorsqu’elle s’arrête.

Les tensiomètres numériques sans fil afficheront vos résultats sur l’unité principale, dans une application d’accompagnement pour téléphone intelligent — où vous pouvez visualiser les graphiques et les tendances et synchroniser les données avec des applications supplémentaires telles que Apple Health — ou les deux.

La mesure s’écrit en deux chiffres. Le sommet est votre tension artérielle systolique (la pression lorsque votre cœur bat). Le fond est votre pression artérielle diastolique (la pression entre les battements). Une tension artérielle saine varie de 90/60 à 120/80 mmHg.

À qui s’adressent les tensiomètres sans fil ?

L’American Heart Association (AHA) et d’autres organismes de santé recommandent aux personnes souffrant d’hypertension de la mesurer à domicile, une pratique connue sous le nom d’automesure de la tension artérielle (SMBP) ou de surveillance à domicile (HBPM).

La tension artérielle augmente et diminue naturellement tout au long de la journée, mais des lectures chroniquement élevées (au moins 130/80 mmHg) peuvent être un signe que votre cœur est tendu et travaille trop fort, une condition appelée hypertension. L’hypertension artérielle ne présente souvent aucun signe ou symptôme évident, d’où son surnom de « tueur silencieux ». Avec le temps, il peut augmenter votre risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’insuffisance cardiaque et rénale.

La SMBP peut aider à écarter la possibilité d’une  » hypertension de la blouse blanche « , dans laquelle la tension artérielle d’une personne est élevée au cabinet du médecin mais normale dans la vie quotidienne, et d’une hypertension masquée, dans laquelle la tension artérielle d’une personne est normale au cabinet du médecin mais élevée dans sa vie quotidienne.

« Au mieux, il n’est pas nécessaire de prendre la tension artérielle dans le cadre de chaque visite de routine au cabinet, et au pire, cela peut mener à des conclusions erronées sur l’état d’hypertension d’une personne « .

Idéalement, nous devrions utiliser les lectures de tension artérielle à domicile pour dépister et surveiller l’hypertension. Ces lectures sont plus révélatrices de l’état d’hypertension réelle d’une personne et sont mieux associées aux résultats auxquels nous nous intéressons, à savoir les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies rénales. »

Elle peut aussi inspirer un plus grand sens des responsabilités à l’égard de votre santé et un meilleur contrôle de votre situation. La recherche montre que les adultes hypertendus qui surveillent leur tension artérielle à la maison (avec ou sans soutien supplémentaire) sont plus susceptibles de réussir à abaisser leurs lectures comparativement aux soins habituels.

Mais vous n’avez pas besoin d’être atteint d’hypertension pour bénéficier de l’utilisation de tensiomètres sans fil. Ils peuvent également détecter l’hypotension ou l’hypotension ou l’hypotension chronique (inférieure à 90/60 mmHg, bien que cela puisse varier d’une personne à l’autre). Chez certaines personnes, l’hypotension ne peut causer aucun problème. Dans d’autres, cela peut signifier que quelque chose de plus grave, comme une insuffisance cardiaque ou une infection grave, se produit, surtout si elle s’accompagne de symptômes tels que vertiges, évanouissements ou nausées.

« Chez les personnes âgées ou les personnes fragiles, les chutes sont plus fréquentes « . Il est donc important d’évaluer la tension artérielle, surtout quand on est debout. »

Que vous souffriez d’hypertension ou d’hypotension, la surveillance peut vous aider, vous et votre médecin, à détecter rapidement les problèmes et à déterminer si les médicaments ou les interventions liées au mode de vie sont efficaces, tout en réduisant le nombre de visites au cabinet.

Que faire si je n’ai pas d’hypertension ou d’hypotension ?

Les personnes qui sont en bonne santé, mais qui courent un risque accru d’hypertension et de maladie cardiovasculaire, comme les personnes ayant des antécédents familiaux d’hypertension précoce ou les femmes ayant des antécédents de prééclampsie pendant la grossesse, peuvent également bénéficier des tests SMBP.

« La surveillance de la tension artérielle à domicile de temps à autre peut fournir une fenêtre précoce sur les tensions artérielles élevées, donnant aux personnes à risque élevé la rétroaction dont elles ont besoin pour éviter l’apparition de l’hypertension « .

Totalement en bonne santé ? La mesure à domicile occasionnelle peut encore être utile.

« Savoir comment votre tension artérielle réagit aux périodes de stress ou de manque de sommeil peut établir des liens importants entre votre corps et votre esprit et vous motiver à adopter une approche plus holistique de votre santé cardiovasculaire « .

Une seule mise en garde : Certaines personnes sont incapables d’obtenir une lecture précise de leur tension artérielle à l’aide de ces appareils en raison d’une maladie, d’une malformation congénitale ou de conditions telles qu’un rythme cardiaque irrégulier, alors demandez à votre médecin si l’automédication est faite pour vous.

Ce qu’il faut rechercher dans un tensiomètre sans fil

Les tensiomètres connectés sans fil sont largement disponibles sans ordonnance, mais il vaut la peine d’être exigeant.

L’AHA recommande uniquement l’utilisation de dispositifs oscillométriques de brassard à brassard qui ont passé avec succès les protocoles de validation, selon une déclaration scientifique publiée en 2019 dans la revue médicale Hypertension. (Les appareils oscillométriques détectent et analysent automatiquement les ondes de pouls plutôt que de se fier à quelqu’un pour écouter avec un stéthoscope.)

Les moniteurs au poignet, bien que pratiques, ne sont pas recommandés. Les études montrent qu’ils sont plus susceptibles de produire des lectures inexactes, à la fois parce qu’ils sont très sensibles à la position du corps (ce qui conduit à une mauvaise utilisation) et parce que les artères du poignet ont tendance à être plus étroites et moins profondes sous la peau.

Les sites Web de la British and Irish Hypertension Society et du Dabl Educational Trust tiennent à jour une liste de tensiomètres validés, y compris des dispositifs oscillométriques sans fil pour les brassards des bras supérieurs. Vous pouvez également apporter votre appareil au cabinet de votre médecin et comparer ses mesures à celles prises par votre médecin. (Si vous achetez un moniteur pour une personne âgée, une personne enceinte ou un enfant, assurez-vous qu’il est également validé pour cet usage spécifique.)

Après la précision, la taille du brassard est d’une importance capitale. Des brassards trop grands ou trop petits peuvent produire des lectures inexactes. L’AHA recommande les lignes directrices suivantes en fonction de la circonférence, mais vous pouvez aussi demander l’aide d’un médecin ou d’un pharmacien pour vous aider à choisir la taille qui vous convient.

Les tensiomètres coûtent généralement entre 30 € et 100 € environ, mais un prix plus élevé n’équivaut pas nécessairement à une meilleure qualité. Si vous êtes prêt à dépenser un peu plus pour des cloches et des sifflets supplémentaires (votre assurance peut vous aider avec le coût), gardez l’œil ouvert pour ces caractéristiques utiles :

  • Un moniteur automatique : Recherchez un appareil qui vous permet d’initier une lecture en appuyant sur un bouton.
  • Lectures personnalisables : Certains appareils prennent trois lectures consécutives et calculent automatiquement la moyenne, conformément aux recommandations de l’AHA.
  • Un affichage numérique : Qu’elle soit affichée sur l’appareil ou dans une application d’accompagnement, la mesure doit être claire et facile à lire pour vous.
  • Partage de données : Si vous prenez en charge un problème de santé existant, il est préférable d’utiliser des appareils qui enregistrent vos lectures, ainsi que les dates et heures auxquelles elles ont été prises, et qui vous permettent facilement de les exporter ou de les partager avec votre médecin.

Comment utiliser un tensiomètre sans fil ?

Nous recommandons aux patients souffrant d’hypertension stable de retirer le brassard la semaine précédant leur rendez-vous et de le mesurer deux fois par jour afin que nous puissions utiliser ces mesures pour guider notre prise en charge. A moins que nous n’apportions des changements actifs au plan de traitement, les patients peuvent ranger le brassard jusqu’à la prochaine visite. »

Vous devriez parler à votre médecin de la routine qui vous convient, mais en général, voici quelques pratiques exemplaires :

Mesurez votre tension artérielle deux fois par jour. Idéalement à la même heure chaque jour. Prenez la première mesure le matin après être allé aux toilettes, mais avant de manger, de faire de l’exercice, de boire de la caféine ou de prendre des médicaments. Prenez la deuxième mesure avant le dîner ou au moins 30 minutes après avoir consommé de la nourriture, de l’alcool, de la caféine ou du tabac. Encore une fois, utilisez d’abord la salle de bain, car une vessie pleine peut légèrement augmenter votre tension artérielle.

Mettez-vous à l’aise. Vous devriez être assis sur une chaise, le dos appuyé, les jambes non croisées et les pieds à plat sur le sol.

Positionnez votre bras correctement. Utilisez toujours le même bras pour prendre votre tension artérielle (si un bras a tendance à produire une lecture plus élevée, utilisez celui-là). Posez-le sur une surface plane, telle qu’une table, avec le bras au niveau du cœur (soutenez-le avec un oreiller s’il est trop bas). Le brassard doit être bien serré, mais pas serré, autour de la peau nue du haut du bras, directement au-dessus de la courbure du coude.

Asseyez-vous tranquillement. Prenez cinq minutes pour vous calmer et vous détendre dans cette position. Essayez de ne penser à rien de stressant.

Faites deux ou trois lectures. Gardez votre corps dans la même position et essayez de ne pas parler pendant que votre appareil effectue une mesure. Si votre appareil n’enregistre pas automatiquement votre résultat, notez-le avec l’heure. Laissez le brassard dégonflé, attendez une à deux minutes, puis faites une autre lecture. Répétez ce processus une troisième fois, puis faites la moyenne des résultats. Il est normal que votre tension artérielle soit d’environ cinq points plus basse à la maison qu’au cabinet du médecin.

Quand consulter un médecin au sujet de votre tension artérielle

« Une tension artérielle inférieure à 120/80 mm Hg est idéale « .

Mais votre médecin discutera avec vous du chiffre qui vous convient le mieux.

Si vous obtenez une seule lecture supérieure ou inférieure à ce chiffre, ne vous inquiétez pas. Effectuez des lectures supplémentaires en suivant les lignes directrices ci-dessus.

Si vos mesures dépassent soudainement 180/120 mm Hg, l’AHA recommande d’attendre cinq minutes et de recommencer le test. Si votre tension artérielle est encore excessivement élevée, communiquez immédiatement avec votre médecin.

Si votre tension artérielle demeure supérieure à 180/20 mm Hg et que vous éprouvez des symptômes comme des douleurs thoraciques, des douleurs dorsales, un essoufflement ou un changement de vision, composez le numéro d’urgence du SAMU, le 15.

Si votre tension artérielle est plus basse que la normale et que vous avez des étourdissements, des étourdissements, des nausées ou tout autre problème inhabituel, contactez votre médecin.

« Bien que la surveillance de la tension artérielle à la maison puisse se faire de façon indépendante à l’aide de quelques lignes directrices simples sur ce qui est normal, il est tout de même important d’avoir un médecin ou une infirmière de confiance disponible pour aider à interpréter les résultats « .

« La tension artérielle varie énormément tout au long de la journée, et il peut y avoir des pics ou des creux dans la tension artérielle qui peuvent ou non être cliniquement significatifs. »

 

Note : L’information contenue dans cet article n’est fournie qu’à des fins éducatives et d’information et n’est pas destinée à servir de conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir au sujet d’une condition médicale ou d’objectifs de santé.

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