Le Dépendance à la nicotine C’est l’une des dépendances les plus répandues et les plus sérieuses au monde. Il est connu en fait que Les effets de la fumée de tabac ils sont extrêmement nocif pour la santé des fumeurs et qui augmente le risque de Développer des pathologies mortelles même.
Malgré le fait que ces effets nocifs de la fumée de tabac sont désormais parfaitement connus de la grande majorité des fumeurs sont peu nombreux qui parviennent à se débarrasser de cette mauvaise habitude.
Il y a beaucoup Stratégies pour arrêter de fumer Définiment: certains prévoient l’administration de nicotine à travers des patchs à appliquer sur la peau dans une sorte de thérapie de remplacement, tandis que d’autres utilisent uniquement Pratiques méditatives et de contrôle de la volonté Pour contrer la dépendance et surtout le risque de tomber dans le vice: le yoga en fait partie.
Le yoga comme outil pour sortir de la dépendance
Utilise du yoga Exercices physiques, pratiques de respiration et de méditation pour Obtenez un contrôle total sur le corps Et sur le esprit.
L’approche fondamentale pour obtenir ce but consiste en distance De tout ce qui peut affecter la sérénité spirituelle et qui, potentiellement, pourrait prendre le contrôle de la volonté de l’individu.
Comme vous pouvez facilement le comprendre, un dépendance Un comportement dicté par quelque chose qui prend le contrôle de la vie d’un individu est excellent, donc la discipline du yoga est extrêmement efficace pour gérer ces comportements.
Pendant Conférence tenue à New Delhi, Inde et intitulé « Endgame for Tobacco », il a été constaté que sur 580 fumeurs qui avaient tenté d’arrêter de fumer Utilisation de techniques de respiration liées aux pratiques de yogail 77% Il avait réussi à l’intention de Arrêtez définitivement de fumer.
Un autre groupe, qui avait tenté d’arrêter de fumer sans appliquer des techniques de respiration, avait vu Une interruption efficace de la dépendance à la cigarette uniquement dans 44% des cas.
Vérifiez les effets de l’abstinence avec le yoga
Comme tous ceux qui ont tenté d’arrêter de fumer mais qui retombent par la suite dans le vice, la partie la plus difficile à faire face, en train d’interrompre l’habitude, est composée de Crise d’abstinence.
Les symptômes le plus souvent ressentis lors d’une crise d’abstinence sont manifestations d’anxiété et tachycardie, et Augmentation généralisée du stress, concentration de difficulté etc.
La pratique du yoga contribue en continu beaucoup à contrôler et gérer les effets des crises d’abstinence, Par conséquent, il est d’une grande aide non seulement pour arrêter de fumer, mais aussi pour Évitez les répercussions désastreuses En raison d’une crise d’abstinence particulièrement forte qui n’a pas été en mesure de gérer.
Il vaut la peine de souligner que L’approche de yoga pour la gestion des dépendances n’est pas efficace uniquement sur celle du tabac. Au contraire, il peut aider à gérer les comportements compulsifs liés aux aliments et même aux dépendances sur les drogues ou l’alcool, car il fournit des outils adéquats pour « distribuer » des comportements nocifs.